プログラム
2024.08.28
9月HIITトレーニングの案内
【9月HIITトレーニング】
HIITトレーニングとは？
これまでショートプログラムでは各部位ごとの筋力トレーニングを行ってきましたが、60分間みっちり全身の筋力トレーニングを実施します。
・「サーキットトレーニング」
無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動を交互に行うことで高い脂肪燃焼効果を期待できます。
Tabata songを使用（4曲）1曲4分
曲中で「20秒動く→10秒休憩」のセットを8セット
種目は4種類×2周
・高強度のインターバルトレーニング
運動に慣れている方、ランナー向け
・アフターバーン効果
受講後24～72時間は脂肪燃焼効果が継続
・目的
心肺機能の向上
体力アップ
脂肪燃焼効果の向上
普段のショートプログラムで物足りなくなったそんな方にとってもおすすめのクラスです！
通常3,300円をAOR会員は500円で受講可能です。
ご予約はAORにて電話かAORフロントで受付しているのでお問い合わせください。
ぜひこの機会に一度、HIITを体験してみて下さいね☆
★★施設見学・体験のお問合せ★★
短時間で確かな効果を引き出すために、専属トレーナーが指導する低酸素下でのトレーニングをぜひ一度ご体験下さい！
当ジムではいつでも見学、体験のご予約を受け付けております☆
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TEL： 06-6357-7877
