よくある質問│空気コントロールで時短フィットネス
大阪｜AOR

特殊な機械で気圧は変えず酸素濃度だけを変化させた部屋です。酸素濃度は富士山の5～7合目ぐらいの、標高2000～3000mの高地に設定しています。

自走式ランニングマシンを設置している低酸素ジムではウォーキング、ランニングをしていただけます。自走式マシンのため走る(歩く)スピードは自由に調節ができ、ジムでの運動が初めての方でも安心してご利用いただけます。フリースペースの低酸素ルームでは30分のトレーナーによるレッスンや、空き時間にはストレッチやヨガなど自由にご利用いただけます。

低酸素環境でトレーニングすると、身体がより多くの酸素を取り込もうと、最大酸素摂取量が増え、持久力アップにつながります。更に、糖質や脂質燃焼の促進によるダイエット効果、免疫力の向上による健康増進など様々な効果があると研究結果が出ており短時間で効率の良いパフォーマンスが期待できます。

高酸素ルームではリラックスをメインにご利用いただけます。またヨガやストレッチをしていただくことでクールダウンにもご利用いただけます。

疲労回復や美肌効果、生活習慣病の改善にも効果が期待できます。

特殊な装置を用いて、空気を窒素と酸素に分離し、窒素の多い状態の空気を発生させ、高地状態を作り出しています。その際、酸素は別の場所から装置の外へ出すことができるので、高酸素ルームへその酸素を送り込む仕組みです。

血液中の酸素の量を示しています。平地環境では96～99%が一般的です。運動による身体への安全負荷の指標としても用いています。

ご利用中、パルスオキシメーターという装置を指先、もしくは手首に装着いただき測定しながら運動を行います

自走式のウォーキング＆ランニングマシンで、歩く・走ることができます。またストレッチなど疲労回復やトレーニングにご利用いただけるスペースもございます。

目的や体力レベルに応じ、いくつかの運動プログラム、トレーニングメニューをご提示いたします。必要に応じてトレーナーが説明などを実施します。

ご自分のペースで歩くことができるため、体力に自信のない方でも大丈夫です。低酸素ルームでストレッチをしたり、呼吸を意識するだけでも日常よりも身体に刺激を受けやすくなっております。室内で本を読むだけでも低酸素効果が期待できます。

フィットネス業界大手のルネサンスと業務提携し開業していますので、技術や効果などに関してはご安心ください。又、スタッフもサポートいたしますので、安全にご利用いただけます。ご利用前には必ず事前確認で健康チェックをしていただき、寝不足など体調不良による身体への影響も考慮させていただきます。
・常時、空間内の酸素濃度を掲示
・運動前に血圧測定
・運動中に血中酸素濃度、心拍数を測定
測定結果よって当日ご予約を頂いてましてもお断りさせて頂く場合もございますのでご了承ください。

事前チェックで数値が満たない場合は、当日のご利用をお断りさせていただく場合もございます。

運動に適した服装でご利用をいただきますようお願いいたします。 低酸素環境下では通常よりも汗が出やすいため、十分な水分補給(500ml程度)と体熱を放散できる服装がのぞましいです。室内シューズを1足ご用意ください。

週に1回から始めていただくことをお勧めします。運動実施から2日後をピークに赤血球が増加します。運動後4日間程度は、糖質や脂質を消費するミトコンドリアが活性化し続ける研究結果があり、運動した後の代謝促進が見込めます。

低酸素環境下では心不全や高血圧などの既往症がある場合は体へのリスクが高まる場合がございます。心疾患や呼吸器疾患などを既往症をお持ちの方には主治医の確認をお願いいたします。

会員制かつ事前予約制のため、1日1回1時間のみご利用が可能です（有料プログラムは別）。あらかじめご登録している会員種別に準じて利用可能な時間帯が決まっております。事前に予約システムにてご予約いただいた時間でご利用いただけます。

２つの低酸素ルームと高酸素ルームでの運動を組み合わせ30～60分以内での運動が基本となります。尚、安全面を考慮しウォーキング＆ランニングは30分を１枠と制限させていただいております。

年齢による制限は特に設けておりません。未就学児やお一人で施設をご利用いただけない人に関しては、入会をお断りすることもございます。

可能ですが、状況によりお断りさせていただく場合もございます。ご利用前にスタッフにご相談ください。

はい。桜宮ゴルフクラブの駐車場に停めていただき、桜宮ゴルフクラブのフロントにてAOR利用の旨お伝えいただければ、２時間無料でご利用いただけます。

AORの前後にゴルフの練習もしくはゴルフスクールを受講される場合は、クラブなどのお荷物をAORご利用時間帯のみAORフロントにてお預かりいたします。お荷物はAORご利用前後の30分程度を目安にロッカーをご利用いただけますが数に限りがありますので時間外のご利用はご遠慮ください。貴重品は基本的にお客様で管理いただきますようお願いいたします。

無料のサービスはございません。ご自身でお持ちいただくか、自販機での購入をお願いいたします。
トレッドミル利用時にお飲みになる場合は、ペットボトルなど蓋つきの容器をお使いください。

ロッカールーム内にシャワーブースとスタンド式のパウダーコーナーを設けています。

ご使用いただけますが、通話はご遠慮いただき、マナーモードにてご利用ください。携帯電話によるご撮影は可能となっておりますが、他にご利用されている方のご迷惑にならないよう御配慮ください。今のところフリーWi-Fiのご用意はございません。

ティッシュ、綿棒、ヘアゴム、ドライヤーを用意しております。また、タオルは大小２種類を販売しております。

低酸素、高酸素ルームともにご用意しており、ご自由にお使いいただけます。なお、ストレッチポールやバランスボールなどもご用意しております。

室内シューズを1足ご用意頂きます。ゴルフシューズ（スパイクレスも含む）はご遠慮下さい。入館いただいてお履き替えはロッカールームの靴箱をご利用いただきます。AORフロント周りでは室内シューズと外履きが混合しますので入館時はマットの所で少しご配慮いただきますようお願い致します。なお、靴下でのご利用も可能となっております。

無料のサービスはございません。タオルは大小の２種類を販売しております。

ご本人確認できるもの(免許証か保険証など）、今後月会費を引き落としさせて頂く銀行のキャッシュカードをご持参ください。まれに照合ができず通帳と印鑑が必要になる場合がございますのでお持ちいただけるようでしたらご持参いただけると助かります。 ネットバンキングや法人カード、高セキュリティーカードや銀行のメンテナンスタイムにはまれに照合できない場合がございますのでご了承ください。また、入会金、事務手数料、初月会費をお持ちください。

完全予約制です。事前にWeb上でご予約をお取りすることができます。電話予約も可能です。 尚、平日夜や土日、月末など予約が取りにくい枠もございますのでお早めにご予約いただきますようお願いします。

申し込み時に入会金、事務手数料、初月会費を頂戴します（キャンペーン内容よって変動あり）。以降の引き落とし日は前月の28日です。

一球貸しの場合、ボール単価8.8円（税込）でご利用いただけます。

休会制度は設けていません。フロントにお越しいただき、退会の処理をさせていただきます。

勿論可能です。通帳には桜宮ゴルフスクール、AORと別々に記載されます。

会員の方と同伴いただければ、会員様と同様に施設をご利用いただけます。

一度体験してみたい場合、入会せずに一回3,300円（税込）でご利用いただけます。また体験日にご入会いただくと入会金は無料になります。

運動に適した服装でご利用をいただきますようお願いいたします。 体熱を放散できる服装をお勧めします。 また、低酸素環境下では通常よりも汗が出やすいため、十分な水分補給(500ml程度)と 室内シューズを1足ご用意ください。 ※飲み物は店舗内に自販機がございますので、そちらで購入していただく事もできます。