チームトレーニングは週に1回、
決められた曜日・時間に、
50分のクラス(最大3名)に習い事として
通っていただくプログラムです!
標高2,600ⅿ級の環境(低酸素下)でバーベルや
プレート・チューブ等を使用し本格的だけど
レベルにあったトレーニングをしましょう!

こんな経験ありませんか?
  • ジムで周りのガチ層に圧倒された
  • 今まで一人では続けられなかった
  • パーソナルジムは高額で通えない

低酸素ジムが選ばれる3つの理由

1本格的なトレーニングの1st ステップとして少人数で気軽にトレーニング
  • レベル別のクラスのため、気負いなく気楽にスタート
  • ひそかにトレーニングへの野心がある方にピッタリ
210kgのバーベルが40kg持っている感覚に!?
  • カラダの「低酸素反応」を引き出すことで、短時間でもトップアスリートと同等のトレーニング効果が期待できる!
  • ケガや痛みなどで100%の力が出せない人にも、低負荷で十分な効果が!
3ダイエット・生活習慣病の予防に最適
  • 細胞の活性化によって、ダイエット、アンチエイジング、冷え性改善に!
  • 心肺機能や循環機能の向上により、生活習慣病の予防にも!

チームトレーニングのシステム

1.レベルアップシステム

自分でトレーニングの負荷、難易度を高めていくのは、非常に難しいことです。これを週1回50分チーム制で1クール3ヶ月間トレーナーが付いたトレーニングを継続することで、その課題を解消します。
1クールの最終月に昇級テストがあり、合格すれば次のレベルに昇級です!

チームトレーニングのシステム

2.ヒトの基本動作5つを使った筋力トレーニング

多くの方は動きのクセに伴い筋肉のバランスが悪い状態です。
そのままではケガや身体の不調につながります。
チームトレーニングでは正しいフォームでのトレーニングを通して、自身の筋肉のアンバランスさを把握します。
トレーニングを正しく続けていくことによって、バランスの良い均整の取れた身体を目指しましょう!

5つの運動・・・ヒンジ・ロウ・コア・プッシュ・スクワット

料 金

月会費制 月額12,100円 ※1回あたり3,025円 登録された曜日・時間に月4回

※AOR会員様はAOR会員の月会費+2,200円で受講可能 ※1回あたり550円
※表記はすべて税込価格です。

入会金:11,000円 / 
登録手数料:3,300円

アクセス

AOR

AOR
住所:大阪市都島区中野町2-3-23 
桜宮ゴルフクラブ内
TEL:06-6357-7877
平日・土曜日:10:00~22:00
日曜日・祝日:8:00~20:00
定休日:火曜日
JR環状線・京阪・地下鉄「京橋」駅 徒歩約10分 ・
JR東西線「大阪城北詰」駅 徒歩約10分
JR環状線「桜ノ宮」駅 徒歩約10分

お問い合わせ

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桜宮ゴルフクラブのメールフォーム より
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TEL: 06-6357-7877