低酸素ジムのチームトレーニング
５月より
本格的！！カラダの成長を助けるチームトレーニングを開始します。
週１回決められた時間に集まり、約50分間効果的な筋力トレーニングを行っていきます。
「やせたい」
「効果的に筋肉をつけたい」
「ボディメイクしたい」
「筋トレしたい」
そんな希望を叶えます！
【低酸素チームトレーニングとは？】
➊基礎から応用へ、段階的なレベルアップシステム
レベル１：正しい動きを理解し、基本動作の得意・苦手種目を知ります。
レベル２：基本動作の強度を高め（種目や重量）、苦手種目を克服します。
レベル３：基礎から卒業し、複合的な動きをより力強く実施します。
レベル１⇒ レベル２－➊⇒ レベル２－❷⇒ レベル３－❸ の順番にステップアップ！
❷週１回／５０分／１クール３ケ月／昇級制度
登録されたクラス（固定曜日・時間）で１クール３ケ月間トレーニングを実施します。
１クール：５月６月７月／ ８月９月１０月／ １１月１２月１月／ ２月３月４月
それぞれ、最終月に昇級テストがあり、合格すれば次のレベルに昇級いたします。
※レベル１⇒レベル２-➊は自動昇級となります。
❸ヒトの基本動作５つを使った筋力トレーニング
・上半身のプッシュ（例：腕立て伏せ）
・上半身のプル（例：懸垂動作）
・スクワット
・ヒンジ（例：おじぎの様な動作）
・コア
どのレベルでも、５つの基本動作を使ったトレーニングの為、
ご自身のカラダの成長や変化を分かりやすくなります。
❹料金等
・月額12,100円の月会費制 ※1回あたり3,025円
・登録された曜日・時間に月４回
・AOR会員様はAOR会員の月会費+2,200円で受講可能 ※1回あたり550円
体験情報！
4月はお試し期間中となっているため
どなたでも１回500円でご参加頂けます。
お申込みはHPの体験申込みから・・・ コチラ
